Latihan Natal 12 hari Toro BJJ
Uncategorized

Latihan Natal 12 hari Toro BJJ

Liburan bisa menjadi waktu yang menegangkan bagi kita semua – kunjungan dengan kerabat, lalu lintas di mal, berebut untuk mengambil hadiah menit terakhir dan – jika Anda seorang grappler kompulsif seperti saya – membatalkan kelas jiu jitsu.

Sekarang, pegang rusa Anda. Masih mungkin untuk mendapatkan pengeboran berkualitas tinggi dan berepetisi tinggi. Ambil pasangan dan beberapa ruang tikar dan cobalah latihan Natal 12 hari ini.

Ia bekerja seperti tangga naik. Anda mulai dengan 1 repetisi gerakan 1, kemudian Anda melakukan 2 repetisi gerakan 2+1 repetisi gerakan 1. Kemudian Anda melakukan 3+2+1, lalu 4+3+2+1 dan seterusnya. Angka-angka tersebut sesuai dengan gerakan yang Anda lakukan, tetapi juga mewakili jumlah repetisi. Putaran terakhir Anda adalah 12+11+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1

Inilah latihannya (poin bonus jika Anda menyanyikan lagu sambil mengebor!).

Latihan Natal 12 hari Toro BJJ:

1. Sebuah omoplata untuk saya

2. Sapuan berdiri

3. Turunkan


4. Pembuka penjaga


5. Kembali lolos
6. Senjata draggin
7. Menjaga passin
8. Mengunci kaki


9. Kaki berbentuk segitiga
10. Armbarrin lengan
11. Menyapu dari berlutut
12. Sisi mount lolos

Saya memberikan latihan ini grapple uji dan butuh satu jam lima belas menit hanya untuk satu pasangan. Jika waktu menjadi masalah, Anda dapat membagi kaki tangga dengan mitra pelatihan Anda.

Kiat lainnya:

– pergi dengan langkah cepat dan berdiri di pangkalan setiap kali Anda bangun. Pada akhir sesi, kaki Anda akan bersulang

– pilih dan pilih teknik yang ingin Anda kerjakan. Jika Anda memiliki pengaturan segitiga tertentu yang ingin Anda masukkan ke dalam permainan Anda, mungkin Anda memilih itu untuk setiap putaran “kaki segitiga”. Jangan merasa Anda membutuhkan 9 pengaturan berbeda

– Untuk “penjaga passin”, mintalah pasangan Anda mengatur penjaga terbuka yang berbeda. Kemudian, Anda mengenali dan mengeksekusi operan yang sesuai

– Untuk memaksimalkan manfaat kardio, masukkan lagu ke memori sebelum Anda mulai atau dapatkan cetakan praktis di dekat Anda

Cobalah latihan!

**Anda mungkin melihat boneka grappling yang berpakaian sangat bagus di foto. Sponsor saya Toro BJJ sangat baik kepada saya tahun ini. Lihat perlengkapan mereka yang luar biasa untuk belanja menit terakhir Anda dan dukung perusahaan yang mendukung saya! Toro BJJ

Hasil hk totobet umumnya bisa anda cek segera di web hongkong pools. Saat ini pemerintah telah memblokir web site berikut gara-gara terkait bersama dengan website judi online. Jadi para bettor togel online yang kesusahan didalam mencari hasil keluaran selanjutnya dapat manfaatkan web kita sebagai acuan mencari result hk hari ini. Kami bisa menjamin keaslian web keluaran hk hari ini sah dan formal dikarenakan kami menggunakan hongkong pools sebagai pedoman. Pastikan anda mengfungsikan web site kita sebagai pilihan kamu mengecek pengeluaran hk hari ini