Atlet adalah ras manusia yang berbeda, tetapi mereka tetap manusia. Mereka menghadapi tekanan sehari-hari dari sekolah, kehidupan, dan bermain olahraga mereka. Mereka memiliki emosi, kecemasan, perjuangan, hambatan mental, dan keraguan diri. Mereka juga bisa merasa bahwa identitas mereka sebagai seorang atlet adalah satu-satunya hal yang membuat mereka hebat. Simon Biles menyatakan, “curahan cinta & dukungan yang saya terima telah membuat saya sadar bahwa saya lebih dari sekadar prestasi dan senam saya yang tidak pernah benar-benar saya percayai sebelumnya.” Saya pikir sebagian besar atlet merasakan hal ini jauh di lubuk hatinya, dan ini tidak datang tanpa merasakan tekanan dari orang lain dan dari para atlet itu sendiri.
Tekanan dapat merugikan atlet.
Ini bagus untuk memiliki tekanan. Ini mendorong atlet untuk menjadi lebih baik. Itu membuat mereka bangun jam 5:00 pagi sebelum sekolah atau bekerja untuk berolahraga atau sesi pelatihan yang baik. Itu membuat mereka pergi di atas dan di luar untuk mencapai tujuan mereka. Tetapi ketika tekanan terlalu berat, ke mana para atlet berpaling? Atlet perguruan tinggi kemungkinan besar beralih ke tempat minum atau pesta. Atlet sekolah menengah menjadi marah pada dunia dan ingin melakukan hal-hal yang biasanya tidak mereka lakukan, karena mereka tidak tahu bagaimana memulihkannya. Tidak peduli berapa usia atlet tersebut, jika mereka tidak tahu bagaimana beristirahat untuk memulihkan diri atau mengisi kembali cangkir mereka, hal itu dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan fisik dan mental yang negatif.
Atlet muda hanya melakukan apa yang dikatakan pelatihnya, karena mereka menghormati pelatihnya, ingin bermain, dan tidak ingin menjadi beban. Ini berarti mereka sering tidak mengungkapkannya saat menghadapi rasa sakit, cedera, atau pergumulan kesehatan mental. Mengetahui kapan harus berbicara dengan pelatih adalah keputusan atlet. Itu bukan keputusan orang tua mereka, keputusan rekan setim, atau keputusan pelatih. Mengetahui kapan harus berbicara dan mengetahui kapan harus mendorong adalah hal yang sulit untuk dilakukan, tetapi hanya atlet yang mengetahui tubuh mereka. Tidak ada orang lain yang melakukannya.
Namun, jika atlet tidak pernah meluangkan waktu untuk berhenti dan belajar bagaimana mendengarkan tubuh mereka sendiri, bagaimana mereka akan tahu kapan waktunya untuk berbicara atau tidak? Mereka biasanya tidak diberi sumber daya untuk membangun kesadaran tubuh yang tajam seperti ini.
Bagaimana mendorong istirahat dan membangun kesadaran.
Di sinilah yoga, pernapasan, dan meditasi masuk. Mereka adalah alat pemulihan yang memberi atlet istirahat yang sangat dibutuhkan dari tekanan hidup dan gym / lapangan / lapangan. Mereka juga memungkinkan atlet untuk belajar lebih banyak tentang tubuh dan pikiran mereka.
Yoga yang dirancang khusus untuk atlet digunakan untuk mengimbangi tuntutan fisik dari latihan dan permainan elit. Manfaat meliputi pemulihan otot, peningkatan fleksibilitas dan jangkauan gerak, peningkatan keseimbangan, dan yang paling penting untuk topik ini: kesadaran tubuh. Yoga mengajarkan atlet bagaimana mendengarkan umpan balik yang diberikan tubuh mereka, memungkinkan mereka untuk memastikan keterbatasan mereka yang sebenarnya dan bagaimana mengatasi ketidaknyamanan tanpa rasa sakit. Semakin atlet Anda selaras dengan tubuh mereka, semakin mereka dapat mencegah cedera dan mengadvokasi diri mereka sendiri.
Meditasi meningkatkan kesadaran diri atlet dengan mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang pikiran sendiri. Ini mem-boot kesehatan mental atlet dengan mengurangi stres, membangun kepercayaan diri, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan fokus. Ini juga dapat membantu atlet melalui cedera dan beralih kembali ke olahraga. Semakin banyak atlet selaras dengan pikiran mereka, semakin mereka dapat mengendalikan pikiran mereka, membangun pola pikir yang tangguh, dan tampil lebih baik.
Breathwork meningkatkan kesehatan mental atlet dengan mengatur sistem saraf, meningkatkan keadaan parasimpatis (“istirahat dan cerna”), dan mengurangi stres dan kecemasan. Ini dapat membantu atlet mengatur ulang pikiran dan menciptakan fokus yang tenang. Semakin atlet selaras dengan pernapasan mereka, semakin mereka dapat mengendalikan emosi mereka dan semakin seimbang perasaan mereka.
Mudah menerapkan pemulihan sesuai permintaan.
Ada pelatih hebat dan kemudian ada pelatih yang hanya ingin menang dengan mengorbankan tubuh atletnya. Tipe pelatih manakah Anda? Apakah Anda menyediakan ruang yang memungkinkan atlet Anda memiliki komunikasi terbuka? Apakah Anda aktif mendengarkan? Apakah Anda menyediakan sumber daya pemulihan untuk membantu atlet Anda mencegah cedera dan masalah kesehatan mental? Bukankah bagus untuk menawarkan kepada Anda atlet platform yang tidak hanya menyembuhkan atlet Anda tetapi juga membuat mereka lebih tangguh?
Yoga Athletex menawarkan solusi sempurna: YAX Online! Anda dapat dengan mudah memasukkan pemulihan untuk atlet bola voli ke dalam pelatihan tim Anda saat ini menggunakan platform sesuai permintaan ini. YAX Online menampilkan 200+ video metode pemulihan seperti yoga, pernapasan, mediasi, SMR, dan banyak lagi.
Bagaimana Memulai
MENANYAKAN: Mengisi FORMULIR INI untuk mendapatkan penawaran. Anda akan menerima proposal dengan harga tim diskon dan Anda akan memiliki opsi panggilan Zoom gratis untuk membahas pertanyaan apa pun.
DAFTAR: Mendaftar dan mengirimkan pembayaran.
PENERAPAN: Berikan nama dan email atlet Anda agar mereka dapat dikirimi login untuk mulai menggunakan YAX Online! Anda akan mendapatkan panggilan Zoom orientasi dengan tim atau klub Anda untuk membantu atlet Anda memulai.
Jadikan musim ini yang terbaik dengan menggabungkan pemulihan khusus musim untuk atlet bola voli. Ambil langkah pertama dengan mendapatkan penawaran harga tim.
Penawaran untuk Diskon Tim
Panduan Pemulihan Gratis
Panduan Pemulihan ini memberikan cetak biru yang jelas untuk menggabungkan metode pemulihan (seperti yoga, meditasi, dan pernapasan)
ke dalam pelatihan tergantung pada musim atletik (pra-musim, dalam-musim, pasca-musim, dan di luar musim).
Untuk setiap musim, ini memberi Anda jenis kelas untuk:
- Hari Libur
- Hari Praktek
- Hari SAC
- Hari Permainan
- Hari Turnamen
Pertanyaan?
Yoga Athletex akan dengan senang hati menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki! Silakan kirim email ke [email protected] dan kami akan segera menghubungi Anda kembali.
Live Draw Sdy dapat ditampilkan terhadap 13.30 WIB dan Hadiah pertama bakal nampak kira-kira pukul 14.00 WIB. So menjadi simak tetap live draw sdy bersama dengan kami di hasil pengeluaran sidney, kami pastikan Anda tidak dapat kecewa melihat result sdy yang kita sajikan! Bagi yang mendambakan menempatkan togel sydney, pastikan pilih BO yang terpercaya. Selamat menikmati!
